怎样练好篮球《 & 》怎样练好篮球基本功

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样练好篮球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样练好篮球的解答，让我们一起看看吧。

如何才能打好篮球？

我来回答：

同学，要想打好篮球，首先要练好运球，找到球感，不轻易丢球，不要着急练射篮，因为你和同学玩，你射丢的越多，人家越不愿意和你玩，没事的时候看看NBA比赛视频，找找感觉，学会在比赛中传球，少粘球，他们就逐渐的重视你，等你练好了控球，控球练好了，球感就会好，球感好了，射篮才有感觉，三分你还是先别考虑了，因为三分对于新手来说是最难的，就是练投篮也要先练中投!j加油吧！

如果你是在较专业的球队，你的身高最多只能打前锋，当然如果你的控球，速度及助攻意识都好的话，也可以打后卫。有一点很重要，其实在比赛中，几乎不会有机会让你有充分的下蹲再起跳，所以小腿肌肉力量很重要，有一个小练习但是很有用，踮脚，就是脚尖着地尽量提起脚后跟，也可以负重练习，见效很快（当然还是要配合整个腿部肌肉的锻炼）

1.锻炼好身体（腰腹力量很重要）

2.不要害怕对手或被别人笑话

3.多看别人打球

4.有想象力

如何才能打好篮球？

首先我打球也有五六年了，在大学里是校队首发，对这方面有一定经验，那么下面我来为你解答这个问题。

在我看来打好篮球需要以下三点:

1.身体，要想打好篮球，拥有一个强健的身体是十分重要的，不论你身高多高又或是多矮，至少要能跑，有力量，然后再根据体型特点选择不同的场上位置。

2.技术，篮球可谓是七分身体三分技术，我们普通人身体素质都差不多，身高也都相差不大，所以这点强调一下技术，初学者应该多看基础教学视频，多训练基础动作，如胯下运球，体前变向，跳投，颠投，左右手交叉运球等，切不可眼高手低，等基础练好了，高阶的一系列实战动作练起来也是得心应手的。

3.意识，我们看一个人打得好不好，首先是看身体，其次便是意识，在球场上拥有一个良好的意识可以使你更加轻松的得分，获得篮板以及助攻，从而去赢得比赛，比赛中良好的意识一般从一个球员的进攻选择，无球跑位，挡拆移动，篮板卡位，对不同类型球员的防守方式可以看出，但意识往往是最难有的，需要大量的实战经验和学习视频来累积，建议初学者可以多去研究高水平的比赛，如NBA，CBA等联赛里的球员的打法战术。

如果你能做好以上三点，称霸野球场肯定是没有问题了，最后希望你打篮球时保护好自己，不要受伤，脚踏实地的去提升自己的篮球素养。

如何学会打篮球？

1.学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2.先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3.学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4.将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5.以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

打篮球的基本操作？

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“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！

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就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去

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再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮

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最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。

到此，以上就是小编对于怎样练好篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样练好篮球的3点解答对大家有用。