中锋篮下脚步《 & 》中锋篮下脚步慢动作教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋篮下脚步的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中锋篮下脚步的解答，让我们一起看看吧。

中锋步伐怎么移动？

脚步: 中锋的进攻区域相对比较小,想成为成功的中锋,光有身体素质是不够的,现代篮球讲究移动,必须要有灵活的步伐.横向移动,反跑和转身是非常实用的.灵活的脚步还有助于增加断球的几率. 投篮: 中近距离投篮是基本功,而带球上篮和篮下的打板投篮是基本功中的基本功.等到原地定点投篮有了一定准度后,再练习跳投.最后可以把转身结合跳投练习.勾手也是一种非常常用的中锋进攻手段,出手点高不易防守,不过技术难度较高.总之丰富的进攻手段会让防守队员大伤脑筋. 传球:一个会传球的中锋是可怕的.不过分球来自天生的意识,不可强求.只要记住,拿球之后先找人,队友位置不佳再自己进攻.

个子瘦弱的中锋怎样才能在篮下打的得心应手？

首先，个子只有高低，你应该是高瘦型；想要在篮下打得得心应手，首先要增强力量，腿部肌肉和腰部肌肉力量有助于正常的卡位等身体对抗；另外要增强得分能力和得分技巧，身材瘦弱，可以参考姚明的小勾手和脚步，避重就轻，篮板卡位乳如果卡不动，可以选择判断篮球抛物线和落球点方向选择冲抢篮板，增强技巧去应对篮下博弈。

学会卡位，冲抢篮板，抢下篮板高举高打，不要放下了，二次进攻，可以参考保罗加索尔的打法，国内可以参考沈梓捷，当然，增重有助于你在篮下卡位，一手中投很重要，左右45°擦板很吃的香，敏捷的反跑是轻松得分的一大利器。

大前锋和中锋的区别是什么？

两者之间的区别在于:位置不同、职责不同、能力不同、得分率不同、身体素质的要求不同、得分技术不同。

位置不同：

大前锋: 篮球比赛中的球员位置。这位大前锋在球队中的前锋以苦工为主, 有篮板、防守和牌, 但他往往是最后一个射门和得分的人。中锋: 中锋, 是一个团队的中心人物。篮球比赛阵容中的一个位置;它一般由球队中最高的球员持有, 传统上强调篮筐下的防守, 以及防守篮板的保护。

职责不同：

大前锋: 大前锋被要求用他们的粗壮身材积极进攻, 争夺篮筐中的进攻篮板，这是大前锋的职责。中锋: 在禁区内防守和防守篮板保护方面。

能力不同：

大前锋: 大前锋通常是在球队中抢篮板最多的人, 他在禁区内, 有中锋, 经常要挑起全队的篮板责任。而在进攻中, 他经常要帮助队友挡人, 然后在队友射门后试图挤进去抢进攻篮板, 做第二波进攻。

中锋: 在进攻方面, 中锋在靠近篮筐的位置要有单打的能力, 他必须能够回到篮筐做单打, 转身投篮是最常见的一个, 而跳钩, 勾射更难防守得分的方式。

得分率不同：中锋是一个球队最重要的一员，因为人的身高和身体素质，以及投篮命中率较低等方面，大家都更喜欢往篮下挤，因为“越靠近篮筐，得分越容易。”而中锋就是内线得分的第一人选。

对身体素质的要求不一样，大前锋要求有一定的力量，速度也要快，而中锋需要有较重的体重以及较高的身高。

对得分技术的要求不一样，大前锋需要有一定的脚步以及中投能力，而中锋需要有一定的篮下终结得分能力以及出色的内线得分技术。这是中锋的任务。

12岁一米七四在学校打中锋，体重两百斤，怎么练习篮下脚步和中投？

我对这个问题很有兴趣，所以多说一点，希望你能够耐心看完。

12岁，1.74，体重200斤。听上去典型的中锋身体啊，未来不可限量啊，所以为了你的篮球生涯或者人生能够更加充实，我给你几个建议。

第一，练习篮下脚步和篮下感觉，加强腿部力量的训练。中锋的篮下动作在进攻中主要控制在三秒区以内，千变万化，离不开闪转腾挪四个字，其核心就是低重心，相对转身速度，出手节奏。不需要上来就是奥拉朱旺的脚步，非常具有参考价值的是斯科拉在奥运会上的进攻集锦，百度一下就可以。或者最简单的，是中国女篮的中锋进攻集锦，非常具有代表性，尤其是业余球员。为了配合你的进攻手段，你需要针对性的训练你的腿部爆发力与耐力，腰腹的核心力量，上肢的肌肉强度与耐力，还要有整体的协调性。具体的可以各种百度或者健身房训练。最起码，你不能怕吃苦。

第二，千万不能因为你觉得自己是中锋就练中锋技术，多少人都死在这上面了。你需要加强基本功训练，运球，投篮，挡拆，跑位，快攻，等等一系列动作。尤其加强传球与防守的训练。一个优秀的校队成员，绝对是从防守做起的，并且能够保持球的高速转动，无论你是不是球队核心。

第三，无论你喜不喜欢，一定要在文化课上下功夫，这与篮球有很大关系。文化课会让你明白文凭在中国有多么重要，会让你能够与同龄人进行有效沟通，会让你在青春期荷尔蒙分泌时安心处理各种人际关系。更主要的是让你学会学习这项技能，能够一生都在不断进步之中。

到此，以上就是小编对于中锋篮下脚步的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋篮下脚步的4点解答对大家有用。