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谁知道自由搏击比赛的规则有哪些？

自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。在国际武坛百舸争流的情况下，以其鲜明的特色和实战功能，在国际武坛上战据了重要的一席。自由搏击技术是简捷的，但也是实效的，它的技术体系在不断地充实和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范围中，经实践证明可行就被采用。

自由搏击于60年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮大起来，是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤文字等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。

自由搏击以竞赛的商业化、职业化程度高，开放性好而著称，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用“无限制自由比赛”的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身（或着短袖衫、背心），下穿长裤，手戴拳套，脚穿护具（或不穿），进行全接触搏击比赛。因此，自由搏击赛事往往异常紧张和激烈，非常吸引拳迷和观众，对自由搏击选手的技战术水平、战斗意志、体能、抗击力等整体搏击能力提出了更高更全面的要求。而且，自由搏击打破宗派界限，凡承认其竞赛规则的团体或个人，均可参加自由搏击比赛，这在客观上为世界各种流派武术的交流以及自由搏击技术体系的检验和完善提供了条件。因此，自由搏击赛制被国际武坛视为武道搏击的终极模式，并看作是真实体验武道优劣和选手真正实力的唯一公平方式，这样自由搏击竞赛规则就成了国际武道竞技的流行和公认标准。

2016拳套品牌排行榜？

拳击手套好的品牌有很多，美国的李小龙brucelee ，Everlast 泰国的faitex, twins,top king,法国的venum, 美国Everlast 属于老拳击品牌，泰国的faitex感觉特别硬手感没那么好，不过打击对手挺好。

Everlast、VENUM毒液、Fairtex、Hayabusa、Twins Special、TKB顶级拳王、九日山WESING、五龙WOLON、康瑞KANGRUI、Decathlon迪卡侬等，上榜拳击手套十大品牌榜单和著名拳击手套品牌名单的是口碑好或知名度高、有实力的品牌，排名不分先后

徒手格斗术怎么练？

徒手格斗术练习大概就是拳法、步法、腿法三种。

练习的步骤；基本的站架----步法---拳法----腿法---打靶---模拟实战----全面实战。

基本站架是最重要的动作，无论是开始进攻还是进攻后的防守，都是于此动作开始，

步法；是格斗的重要技术，在拳击训练里，有“随足而动”的原则，就是拳法的进攻，必须先要让步法踩到位，手的攻击才有力量，才有威慑力。

拳法；是进攻的武器，从目前各种赛事来分析，主要的拳法都是直、摆、勾三种拳法，这三种拳法的基础上变化，这种拳法因为有拳击赛事的大量赛事经验，被确定为最精简有效的攻击武器。

打靶；是格斗训练中体会距离感、反应时、拳脚接触物体的重要训练方法。必须是有同伴陪练才有可能体会到其中的技术。

模拟实战；所有徒手练习最终都是为了达到防身的效果，而防身的练习，最终是因对手的变化而变化，而不是个人演练，这就需要进行人与人的真实拳打脚踢，才能感悟这瞬间的打击，也才能体会被击中的痛觉，使心理与肉体都适应。

我们老祖宗有一句话，穷文富武。这种成体系的东西应该找个靠谱的师傅，就我看到的自学拳击散打的票友基本上没一个能有入门水平。

教练对学员而言最宝贵的不是传授知识，因为这个是视频或者书就可以做到的，而是：辅助你进行训练并纠正你的错误，这才是最宝贵的。每个人的错误都不一样，一个能纠正你姿势和动作的教练没办法替代。有了纠正才是“拳击”，不然只是“你以为的拳击”。

不要觉得打个沙袋凭空比划几下就能入门，错误的动作训练一千遍仍然是错误的。熟练但错误的动作充其量也就是能增长虚假的自信而已，实战10秒钟这种自信就破灭了。所以没有经过训练就打沙袋毫无用处，反而容易伤着手腕。经常见有人打沙袋打破皮然后自我感动的不行……但这真的是毫无意义啊。

建议找个拳馆上一节体验课，你就知道差距了。

建议在家里多练练俯卧撑之类的，再多跑跑步你就比一般人厉害了，但是自学格斗肯定是不行的。

如果你只是想具备一定的格斗防身能力而不是想去打比赛，我很明确的告诉你，你完全可以自学的。但其根本目的不在于学多好学多标准！而在于练三年功不如打一年架这句话上！

练习格斗最主要的就是一胆二力三功夫！想尽快拥有格斗能力，首先是不害怕敢打，所以就要以打为主，练为辅，不能按照传统的拳法、步法、腿法、打把、打沙袋最后打实战这个顺序来练！每天要按计划做双拳俯卧撑，做俯卧撑时拳要握紧！先找直拳勾拳摆拳的视频练习进步直拳勾拳摆拳！一定要记住只要是出拳就必须同时配合呼气！

另外必须找一个和你差不多的人一起练，条件再差也要买差不多的拳套，然后就可以进行你的格斗训练了。

一、双手预备式抱拳，抱拳时双肘贴住两肋，两拳贴住下巴两侧，下巴内收！每次打二分钟不停，打完二分钟两人就互换一下！

二、打人者只练放心进步打！就是你进步前手直拳打对方面部！先进步前手直拳打对方面部，一拳一拳有节奏的打，要连续上步盯着对方打。进退熟练就左右直拳打！可按照二拳、三拳、五拳的节奏连续进步打！对方推挡时要退步打！

防守者只想着挡住、抗住！躲闪！不准反击，这也就是没学打先学挨打！面对对方预备式抱拳，对方直拳打面部时要双拳并肘挡住！打时就挡住，不打就抱架！边挡边后退，退的自如后可以向前推挡，缠抱！记住可以后退但不能一直直退，要左右退，后退时要盯着对方，万不可转身走！

三、左右勾拳打双肋用沉肘挡，左右摆拳打两耳用两手护两耳侧！练习和二同，打二分钟互换！

正常两个人就这样训练一个月以上就应该具备一些击打能力了！如果想练的再好一点就找我回复武术套路在现在还有存在的必要吗的贴子好好看看！

如果还有疑问可以联系我，我会尽力帮你！

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